Курс "Прокрастинация"

$
25.00
$
50.00

Длительность обучения: 4 занятий

Формат обучения: вебинары в записи


Как многим знакома ситуация: у нас не написан отчет или курсовая - а мы смотрим сериал, или скроллим ленту. Иногда вроде и тема для нас важна и интересна – например, мы мечтаем написать книгу. Но вместо этого находим кучу дел, чтобы это не делать – пусть даже полезных - например, сев за работу вместо этого прибираемся в папках на компьютере или на рабочем столе.

Если вам это знакомо, наверное вы знаете и как это называется: «Прокрастинация»


«Прокрастинация». Слово происходит от греческих слов «про крастинус» - «на завтра». Это откладывание дел и решений на неопределенный срок. По данным многочисленных исследований прокрастинации подвержены от 15 до 25% людей, и за последние годы этот уровень повышается, что делает эту тему актуальной.

Это является весьма распространённым запросом в работе психолога.

Важно отделить прокрастинацию от лени.

Лень - это осознанное нежелание что-то делать и отсутствие беспокойства насчет этого. Прокрастинатор же не отдыхает, а страдает.



ПОЭТОМУ МЫ РАЗРАБОТАЛИ КУРС,

где вы получите структурированную и практическую информацию о помощи клиентам и себе самому

в борьбе с прокрастинацией.


Кому подойдет этот курс :

Всем желающим стать эффективным и реализованным человеком


Ведущая Урывчикова Татьяна Геннадьевна

Клинический психолог, нейропсихолог, нейролингвист, член ассоциации КПТ

Преподаватель ВУЗа. Спикер международных форумов.

Провела более 500 вебинаров и тренингов в онлайн формате.

Выступала экспертом как в документальном кино, так и в блогах. Участвовала в разработке приложений психологической помощи

для англоязычной аудитории.

Стаж практической работы с клиентами 15 лет.



Программа курса

1 занятие
Планирование и тайм-менеджмент.
Не всегда причиной прокрастинации является внутренний конфликт и иррациональные установки.
Иногда это – неумение решать проблемы и организовывать свою деятельность.
Изучим самые эффективные приемы.

2 занятие
Диагностика прокрастинации.
Есть ли у меня прокрастинация, или я просто ленюсь?
Какие особенности моей прокрастинации: в чем она выражается – наблюдаем за собой.
Исправить можно только то, что изучил

3 занятие
Причины прокрастинации.
Долженствование, перфекционизм.
Выявляем вредные правила и установки и меняем их на полезные.

4 занятие
Поведенческие техники: лайфхаки: как начать.
Аутотренинг.
Как войти в состояние потока.
Держим цель в фокус внимания и формируем привычки
Смотрите также
Click to order